Consejos para pérdida de peso mediante el iPhone y el iPod

Usted puede o no quiere ir en una dieta formal, al iniciar su plan de pérdida de peso, pero algo que me parece útil en cada proyecto es un seguimiento de lo que estoy haciendo. Ya sea que está tratando de comer en más a menudo, descubrir cómo uso mi tiempo, o el equilibrio de mi chequera, los datos más tengo, más fácil será para ver qué está funcionando y qué no lo es. Estas aplicaciones de la dieta pueden ayudar a controlar su pérdida de peso, a planificar las comidas y hacer las compras más inteligentes .

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Incluso si estás a dieta, eso no significa dejar de comer - sólo que comer de manera diferente. Comer alimentos más sanos, y aprender a cocinar comidas más saludables, puede ser importante para la pérdida de peso. El dominio de algunas nuevas, sanas, deliciosas recetas puede ser la clave.

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El ejercicio es importante si usted quiere perder peso y no recuperarlo. Una forma de ejercicio que mucha gente ama está en marcha. Hay un montón de grandes aplicaciones en ejecución para el iPhone y el iPod touch. Casi todos ellos el seguimiento de sus rutas, trazar su progreso, y proporcionar listas de motivación. Si usted va a estar en ejecución, trate de uno (o más) de estas aplicaciones.

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Si eres como yo, la idea de correr como ejercicio es bastante desagradable (por no hablar de algo que evoca visiones de dolor en las rodillas y los pies), mientras que el ciclismo parece increíble. No sólo es el ciclismo divertido - que no le gusta la velocidad a través de los barrios o por carriles bici - que puede ser una gran manera de perder peso. Echa un vistazo a las aplicaciones en bicicleta con GPS integrado para el iPhone para trazar sus rutas de un seguimiento de su progess.

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Para algunas personas, la pérdida de peso no es sólo acerca de perder libras, se trata también de la construcción de músculo. Si eres una de esas personas, ver el iPhone y el iPod touch aplicaciones que proporcionan rutinas de ejercicios y ayudarle a seguir sus entrenamientos.

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Este hardware / software permite a los accesorios combo ejercicios para realizar un seguimiento de sus entrenamientos a medida que ocurren, crear ejercicios específicos de listas de reproducción y subir sus resultados a un sitio web que realiza un seguimiento de su progreso. Es similar a las aplicaciones en ejecución, pero también incluye una pieza de hardware que se desliza en ciertas zapatillas Nike. Los EE.UU. $ 30 obras de tema con la segunda , tercera y cuarta generación del iPod touch , iPhone 3G y iPhone 4 , y la quinta y sexta generación de iPod nano- .

¿Cómo puede la meditación, que ciertamente no es el ejercicio (para el cuerpo, por lo menos), ayuda a perder peso? Se puede cortar la tensión y el estrés de comer es una de las causas más frecuentes de comer alimentos poco saludables, o más alimentos de lo que había planeado . Incluso 15 minutos de meditación al día puede ayudarle a aprender a manejar mejor el estrés. Usted obtendrá el máximo rendimiento de la meditación, si se medita todos los días.

Si vas a usar correr, ciclismo, o aplicaciones de fitness, que significa que su iPhone o iPod touch va a venir junto con usted cuando usted se ejercita. En ese caso, usted necesitará una cierta manera de proteger el dispositivo y mantenerlo con comodidad cerca de usted. Ahí es donde un iPhone o iPod touch caso de los deportes entra en juego Hay docenas de modelos en el mercado, por lo que escoger el que mejor se adapte a sus necesidades. Prepárese para pasar de $ 25 - $ 45 en un buen caso.

Largas sesiones de entrenamiento - en especial carreras o paseos en bicicleta - a veces puede ser un poco tedioso, lo que puede seguir con una rutina de ejercicio más difícil. Hacer sus entrenamientos un poco más agradable, creando listas de reproducción de música que te gusta y encontrar la motivación. (Si usted es el ciclismo, sin embargo, asegúrese de escuchar sólo a la música en los juegos donde es seguro hacerlo, es decir, probablemente no al andar en la calle, etc)

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